日本名医的断糖食谱大公开 三天断糖图解实践版(西脇俊二)

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作者 Lin 2017年4月22日 17:04

问题

如何3天断糖?

动机

看了作者的前一本书,了解一下这本「实践版」

总结

这本是断糖饮食的实践版,整理了糖的害处与纠正我们长久的错误观念。
书中附食谱与断食可吃餐厅的介绍,要减肥瘦身除了断糖,还需:
1.设定体脂率目标。
2.增加肌力。
3.有氧运动。


人都害怕改变、害怕脱离舒适圈,但如果不下决心主动改变,一辈子都不会有任何变化。
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joyinglu n7623843 ilovemint XIAAA bingeing mactone.hsieh chaodean 点了赞
沒力史翠普yucaio almost 3 years前
我有看他另外一本"为何一流的人不会有压力"那本也是有一半都在讲糖&糖上瘾症,跟朋友讨论后发现这位医生的做法跟低GI有点类似,除此之外也跟另外派提倡不吃加工到看不出原貌的食物,尽可能吃保有原貌的食物的饮食法有点类似,谢谢你的两本心得
Lin almost 3 years前
谢谢推荐"为何一流的人不会有压力",再去找来看
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